Herramientas clínicas y deportivas cuantitativas, 100% abiertas e inmediatas. Diseñadas para evaluar el riesgo de tu campamento, planificar el corte de peso y definir tu división competitiva con rigor científico.
Calcula la viabilidad fisiológica de tu bajada de peso hacia el pesaje. Genera un semáforo de riesgo clínico (Bajo, Manejable, Alto o Elevado) y una curva de peso proyectada semana a semana.
Determina tu división ideal en MMA o deportes de combate según tu Masa Libre de Grasa (MLG / FFM). Evita competir con desventaja de masa magra o someterte a deshidrataciones extremas.
Protocolo cuantitativo para calcular la restitución de sodio, potasio, agua y carbohidratos en las 24–36 horas entre el pesaje oficial y el momento del combate.
En los deportes de combate, los métodos empíricos o las opiniones antiguas de gimnasio a menudo conducen a deshidratación severa, pérdida de masa muscular, fallo renal y caídas drásticas de rendimiento en la jaula o el ring. Estas herramientas trasladan la investigación clínica más reciente a fórmulas prácticas y accesibles para atletas y entrenadores:
La pérdida de tejido adiposo debe ocurrir durante las semanas de campamento mediante déficit moderado, reservando la deshidratación aguda únicamente para los últimos 5–7 días.
Un ritmo de pérdida superior al 1.5% semanal aumenta el riesgo de pérdida de fuerza contráctil y disminuye la capacidad de absorber impactos en la cabeza durante el combate.
Bajar a una división donde tu Masa Libre de Grasa supera el límite de la categoría te obliga a un corte extremo. Evaluar tu MLG te indica con certeza matemática dónde serás más fuerte.